Akdeniz Hazinesi · Uzman Diyetisyen Seçimi
Doğal · su ve iç meyve bir arada
Hindistan Cevizi · Cocos nucifera
1 adet · Bütün meyve · Su + iç · Doğal
Tropik iklimlerin en çok yönlü meyvelerinden biri: bütün hindistan cevizi. Sert kabuğunun içinde hem ferah, berrak suyu hem de zengin beyaz eti bir arada. Suyu doğal elektrolitler (özellikle potasyum) sunarken; beyaz eti sağlıklı yağlar, lif ve mineraller bakımından dikkat çeker. Doğal ve katkısız — içecekten tatlıya, sütünden rendesine geniş bir kullanım.
Ferah su & elektrolit
Berrak hindistan cevizi suyu; doğal potasyum ve elektrolitlerle ferah, hafif bir içim sunar.
Sağlıklı yağlar & lif
Beyaz eti, orta zincirli trigliseritler (MCT) dahil sağlıklı yağlar ve belirgin lif içerir.
Doğal & çok yönlü
Suyunu için, etini rendeleyin, sütünü çıkarın. Katkısız ve çok amaçlı bir doğal kaynak.
Öne çıkan besin profili · 100 g beyaz et / iç (yaklaşık)
~354
kcal
Beyaz et
~33g
Yağ
MCT içerir
~9g
Lif
Sindirim sağlığı
~356mg
Potasyum
Elektrolit
Değerler 100 g beyaz et (iç) içindir ve yaklaşıktır. Hindistan cevizi suyu çok daha düşük kalorilidir (~19 kcal/100 ml) ve doğal bir elektrolit kaynağıdır.
Nasıl açılır & kullanılır
1
Açma
Üstteki yumuşak “gözlerden” birini delip suyunu boşaltın; ardından kabuğu sert bir yüzeyde kırın.
2
Su
Berrak suyunu doğrudan için; ferah ve doğal bir elektrolit kaynağıdır.
3
İç meyve
Beyaz eti kabuktan ayırın; çiğ yiyin, rendeleyin veya hindistan cevizi sütü hazırlayın.
4
Saklama
Açılmış içi buzdolabında birkaç gün tüketin; rendelenmiş eti dondurarak saklayabilirsiniz.
“
Hindistan cevizi, hem ferah suyu hem de zengin içiyle çok yönlü bir besindir. Suyu doğal elektrolitleriyle öne çıkarken, beyaz eti sağlıklı yağlar ve lif sunar. Doğal ve katkısız formunu, dengeli porsiyonlarla beslenmeye dahil etmeyi öneriyorum.
SÖ
Uzman Diyetisyen Seyda Özkan Salman
Akdeniz Hazinesi
Kaynaklar: Besin değerleri USDA FoodData Central’dan derlenmiştir (beyaz et ve su, yaklaşık). · Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Değerlendirmeler
There are no reviews yet